听中医名家来讲讲艾灸的最佳时间和顺序

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就等你来 　　艾灸穴位顺序：

　　“药王”的孙思邈在其著作《千金方》中清楚的记载着：艾灸应当遵循先阳后阴，先左后右,向上后下的原则。

　　那人体各部位又是如何分阴阳的呢?

　　作为农耕大国，古代先民一般都过着脸朝黄土背朝天的生活。因此，中医将背部、上身归之于阳，腹部、下身归之于阴。在阴阳学说中，头为阳、足为阴;左为阳、右为阴。

　　所以，按照传统的中医理论，施行灸疗的顺序，一般都是：

　　先灸上部，后灸下部

　　先灸背部，后灸腹部

　　先灸头身，后灸四肢

　　先灸左侧，后灸右侧

　　在日常保健艾灸时，按照以上方法艾灸，会起到很好的效果。当然，中医讲究辩证施治，很多病症调理的方法不是唯一的，一般是以先缓解症状为先，如先灸阿是穴和其他重点穴位等。

　　

　　艾灸最佳时间： 　　据《内经·灵柩》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。 　　按照具体时间来分便是： 　　凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春 　　上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏 　　下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋 　　晚上9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬 　　上午大自然和人体的阳气都开始升发，借助这个时间艾灸可以事半功倍，特别是针对阳虚、气虚质的人，如怕冷，手足不温，免疫力低、大便不成形等。 　　当然根据不同体质和病症，艾灸的时间也不一样，如调理脾胃功能，可以在早上9-11点灸，养肾在下午5-7点灸，失眠症要在临睡前施灸。 　　一般艾灸养生保健一般为：上午10-11点;下午2—4点为宜。 　　 　　艾灸注意事项： 　　1、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳不宜艾灸 　　2、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。 　　3、艾灸时不要喝冷水，吃凉饭，这样做如同给艾灸撤火，不利于疾病的治疗。 　　4、艾灸前最好喝一杯温水，高于体温。艾灸后最好补充一杯热水60度左右，稍稍有点烫嘴的为宜。 　　5、艾灸后如果先马上洗手，希望你用热水，高于体温的，50度左右即可。如果不是风湿类疾病，寒性疾病，产后风疾病，灸后30分钟可以着凉水，但是，原则上不要急于用冷水。 　　6、艾灸后20-30分钟后在洗澡，这时经络也基本处于灸后的修整状态，灸后的热度也逐渐地挥发和利用，此时在用热水洗澡会感觉很舒服。 　　 　　艾灸小贴士：防止晕灸 　　晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。 　　?从年来说，节气灸、夏冬季灸最好 　　一、以季节来说，夏季、冬季艾灸疗效最好。 　　夏季尤其是三伏天，为一年中阳气最旺之时，此时人体阳气最旺，新陈代谢旺盛。天阳下济，地热上腾，天地之气上下交汇，此时人体最应该顺应天序，养好阳。 　　此时艾灸不仅可以抵抗夏季的暑、湿不生病，还可以为秋冬储备阳气，让冬天有足够的阳气对抗阴寒之气，提高抗病能力，一整年都少生病。 　　冬天、尤其是三九天是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，在此时进行艾灸，能温阳益气，提高抵抗力。 　　因此，每年冬天、尤其是三九天时进行艾灸，可以加强和巩固夏季的艾灸疗效。 　　 　　二、以一年来说，节气艾灸效果最好。 　　人感天地之气而生，必然受天地之气影响。节气时天地气机变化剧烈。 　　春夏属阳，春温而夏热，温热为同类，从春变为夏即从升变为浮，升已自然浮;秋冬皆属阴，秋凉而冬寒，凉寒为同类，从秋变为冬即从敛变为藏，敛已自然藏。 　　但从夏变为秋却不同，夏属阳秋属阴，从阳变为阴需要一个枢机。这个枢机为阳枢，名为少阳，少阳为相火，火气发力，则能扭转阳气上浮的态势，由浮变为敛; 　　从冬变为春亦如此，冬属阴而春属阳，从阴变为阳也需要一个枢机。这个枢机为阴枢，名为少阴，少阴为君火，火气发力，则能扭转阳气闭藏的态势，从藏变为升。 　　所以，人身有两个枢机，一则少阳，一则少阴，两个枢机皆属火。人以火为枢机，因为人的生命即是一团阳气。人的生命源于太阳，太阳为火，人亦如此，以火立极。生命的阴阳变化，需要火力来作为枢机。 　　自然界有阴阳的升降变化，阳升阴降，升极而降，降极而升，故二至(夏至与冬至)是大的节点;升降平衡，阴阳均等，二分(春分与秋分)亦是重要的节点;再有四立(立春、立夏、立秋、立冬)，亦为大的节点。 　　六气变化亦有六个节点，包括大寒、春分、小满、大暑、秋分、小雪。以上这些都是比较大的节点，也是最需要枢机发挥作用的时候。 　　逢节气之时，人气亦变化剧烈，气机必滞塞难行，体虚之人即容易生病，甚至病情加重或旧病复发。要想顺利通过，需要用火来枢转。 　　艾灸用的是纯阳之火，所以说，24节气前后的一星期左右是用艾灸防病、调病的好日子，不可错过。 　　 　　三、从每天来说，午时前后灸最好 　　据《内经·灵柩》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。 　　按照具体时间来分便是： 　　凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春 　　上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏 　　下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋 　　晚上9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬 　　上午大自然和人体的阳气都开始升发，借助这个时间艾灸可以事半功倍。 　　值得注意的是晚上11点后，除非是急症，否则就不能再灸了。 　　中午11点—1点是午时，是心经工作的时间，心在五行中属火，古人有“子午觉，卯酉功”之说，所以，午时也不适合艾灸，如果午时艾灸，很容易引起上火。 　　一天中艾灸养生保健一般为：上午10-11点;下午2—4点效果最佳。 　　上面为大家介绍了从不同的角度艾灸的顺序是怎么样的，对于艾灸我们可以进行全面的了解，因为这可以帮助我们调理身体，还能帮助我们进行疾病的预防，当然也要注意根据专业的中医的指导进行艾灸，才能让身体更好。

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