降温后,这菜一定要常吃,清肝补血改善视力

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前不久，全国大部分北方地区都迎来了年的 场大雪，这可羡慕坏了许多没见过大雪纷飞的南方人，有些人甚至携家带口的跑道雪乡去旅游观光。虽然北方的雪很好看，但是天气也是非常寒冷，尤其是带着小孩子外出旅游的家长要注意了，保暖工作很重要！而孩子放假后，经常观看手机电视，视力的保护，也是各位家长需要操心的事情！降温后，这菜一定要常吃，清肝补血改善视力，经常熬夜要多吃！这个菜就是菠菜！菠菜的食用诸位家长要多多注意了！菠菜煮的时间太长就会丧失口感，许多挑食的孩子都很抗拒菠菜，这个时候就需要各位家长的配合，告诉孩子菠菜可以帮助他们预防近视，对眼睛有着极大的好处！

菠菜粉丝羊肉片

By纪元杰米

配料：

羊肉片克、菠菜适量、粉丝适量、金针菇少许、葱姜少许、八角一个、精盐少许、鸡精少许、水适量

烹饪步骤：

1.准备羊肉片

2.菠菜洗净

3.金针菇洗净

4.多功能锅中加水适量水，添加葱姜，大料。

5.水烧开放入羊肉片

6.添加金针菇

7.放入菠菜

8.加入粉丝

9.煮熟加入少许盐鸡精，开饭了。

烹饪小贴士：

1.羊的年龄越老，羊肉就越油腻，其热量就越高。羊肉的大部分脂肪都可看得见，很容易去除。羊腿部肉、肋骨和腰部肉比肩胛肉瘦。每克烤羊腿中，含蛋白质28克、脂肪7克、胆固醇毫克，能提供的热量是.7千焦。　羊羔肉富含蛋白质、锌和维生素B族，其中烟酸、维生素B2和维生素B12的含量尤其丰富，羊羔肉中镁、钾和磷的含量也较高，并且易于吸收。　2.　羊肉中有一种营养独特的品种即柏籽羊肉。柏籽羊肉是中阳县的 传统特产，素以鲜嫩清香、无腥膻味而闻名，被当地人誉为“土人参”“补心丸”。

你爱吃菠菜吗？

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